রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে হৃদ্‌স্বাস্থ্য ভালো রাখা—সব দিক থেকেই আপেল উপকারী বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা।
আপেলে থাকা ফাইবার ও পানি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে থাকা পলিফেনল রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। পাশাপাশি টাইপ–২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রেও আপেলকে উপকারী ফল হিসেবে ধরা হয়।
তবে এত উপকারিতার মাঝেও আপেল খাওয়া নিয়ে... বিস্তারিত